一：经常熬夜爱忘事儿怎么办？花生大枣粥来补气
熬夜之后香蕉视频免费下载不仅感觉浑身乏力、精神不振，还容易心慌、总是爱忘事、头晕，而且面色萎黄没有光泽等，那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。
方法：可以多吃花生大枣粥。将花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克分别洗净后，加入适量的水熬煮成粥，具有补血养血、温补宁神的功效。
二：胸闷怕冷怎么办？泡脚按按涌泉穴
如果你 “熬夜”之后，常常有怕冷、手脚冰凉、胸闷气短、大便稀溏等症状，就很可能是阳虚型的熬夜症状。
方法：可以经常在睡前用热水泡泡脚，泡脚时水温要先温后热，并不断添加热水，保持足部温热，每次泡20~30分钟，泡的同时还可以按揉一下足心的涌泉穴。也可以多吃点当归、生姜、羊肉等滋补脾肾、温阳助眠的食物，如当归生姜羊肉汤
三：熬夜之后烦躁易怒：午睡半小时不可少
有些人在连续熬夜后常会情绪起伏不定，容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等，这属于情绪易波动型的熬夜症状。
方法：如果不得不熬夜，不妨每天午睡半小时，这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法，对抑制情绪波动、缓解紧张、舒缓压力有很好的作用。也可以采取分段式睡眠法，比如上班途中小憩一下、工作空隙打个盹儿等，利用一切可能的时间补眠。此外，常喝甘麦大枣茶，也具有补益气血、安神助眠的功效。
四：嗜睡虚胖：
白鸭冬瓜汤排湿如果你不仅体形偏胖、眼周浮肿、面色暗黄，还容易困倦、懒动、嗜睡，喜欢吃肥甘甜腻的食物等，那么你很可能属于痰湿型“睡眠骆驼”。
方法：白鸭和冬瓜都有很好的利尿排湿作用，可多喝白鸭冬瓜汤。准备白鸭一只、茯苓30克、白术20克、冬瓜500克、赤小豆60克，加水适量一起下锅炖一小时。具有宁心祛痰、除湿安神的功效。
以上只是长沙香蕉视频免费下载大香蕉视频在线播放设计公司归纳的一些熬夜之后如何补救的方法，其实若想彻底摆脱熬夜后遗症的困扰，最根本的方法是拒绝熬夜！大香蕉视频在线播放设计师可以加班到深夜12点一定要休息，午睡半小时也不可以少，身体是革命的本钱，留得青山在不怕没柴烧，再牛逼的事业，也需要健康的体魄来完成，保重啦各位同行！
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